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linshu1682周前社会百态8

俗话说“眼睛是心灵的窗户”,而电脑和手机正在伤害我们的眼睛。随着社会科技的发展,电子产品越来越多,不管是工作还是学习,都需要手机或电脑辅助完成,我们的生活已经离不开这些电子产品了。

长时间看电脑和手机,太平洋xg111在线眼睛就会出现肿胀和干涩的感觉,这主要是因为视网膜的视紫素受到屏幕光照引起的,所以,养护眼睛是我们的重点工作,那么吃什么东西能养护眼睛呢?

吃什么东西能养护眼睛?

1、火龙果

众所周知,火龙果具有很高的营养价太平洋xg111在线值。火龙果的果皮含有花青素和维生素e两种物质,这两种营养物质不仅具有抗氧化的功效,而且还有对抗自由基、美白皮肤、延缓衰老的作用。

此外,多吃火龙果能预防大脑细胞变形,降低患上老年痴呆症的几率,除了火龙果太平洋xg111在线,甜菜和紫葡萄皮也含有花青素。

2、橘子

很多人都不知道,橘子中大量的维生素c都存在于它的果皮上。生素c不仅能促进身体新陈代谢速度,还能对肝脏解毒、保护人体的免疫系统、保护眼睛。

橘子皮虽然具有一股淡雅的太平洋xg111在线香味,但吃起来很苦,我们可以把橘子皮制作成饮料或者零食来食用。

3、香蕉

香蕉属于热带水果,它的营养价值比较高。香蕉里面富含钾元素和胡萝卜素。当我们吃太多的盐时,细胞里面的水分就会留存在体内,容易出现眼睛太平洋xg111在线红肿的情况。

香蕉里面的钾元素,能够排出身体里面的水分,让体内的钾元素和钠元素保持平衡,缓解眼睛红肿。对于经常看电脑和手机的人来说,每天坚持吃一根香蕉,香蕉里面的这些营养物质能防止近视、缓解其它眼睛问题太平洋xg111在线

4、圣女果

圣女果不仅能起到美容养颜的作用,还能保护眼睛。很多人都不知道,圣女果是一种维生素含量比较高的水果,它不仅含有维生素a这种营养物质,还具有维生素p和维生素c,这些有机物质能清除自由基,保护眼太平洋xg111在线睛、提高皮肤的抗氧化能力、保护细胞、防止基因突变。

此外,圣女果里面的果胶还具有增强皮肤弹性的作用,所以平时可以多吃一些圣女果。

5、蓝莓

蓝莓中含有的特殊色素,它是一种天然的抗氧化剂。这种色素可以缓解眼睛太平洋xg111在线问题,特别适合昏暗环境下看不清东西和眼睛疲劳的人,尤其是野生蓝莓,它里面花青素含量很高。

我们都知道,花青素不仅能提高视力水平,还能对抗自由基、延缓衰老。

总的来说,经常看手机和电脑的人,平时可以多吃以上太平洋xg111在线水果,这些水果具有养护眼睛的作用。多吃甘蔗和柿子也可以养护眼睛、大家平时可以多备点。

此外,电子产品尽量不要看,如果有不得不完成的工作,尽量在白天完成,因为晚上看电脑时,灯光昏暗,眼睛很容易受到刺激,造太平洋xg111在线成近视和视力疲劳。

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